骨龄怎么看？几岁测第一次合适
骨龄反映的是「骨骼的成熟度」，不等于实际年龄。这篇讲清骨龄的原理、首次测量的合适时机，以及拿到报告后该关注哪些数。
知识库
五个基础问题
建议按顺序阅读：先建立「怎么判断」的方法，再了解「可以做什么」的边界。
生长曲线解读：低于 P3 意味着什么
百分位是「和同龄同性别孩子比」的相对位置，不是考试分数。这篇讲怎么画曲线、年增长速率比单点身高更重要，以及什么情况该就医。
睡眠与生长发育：几点睡、睡多久
生长激素在深睡眠时呈脉冲式分泌，「睡够」和「睡对时间」同样重要。这篇给各年龄段的时长参考和作息调整建议。
营养：不是吃得越多越好
关键在结构而不是总量。这篇讲青少儿真正需要关注的几类营养素、常见误区（补品、蛋白粉、节食控重），以及体重与成熟度的关系。
什么样的运动对长个子有用
不是所有运动都值得花时间。这篇讲哪些类型的运动更适合生长期的孩子、强度与频率怎么把握、哪些要谨慎。
不确定从哪篇开始？
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阅读说明
这些文章能做什么、不能做什么
本栏目内容为面向家长的生长发育通识科普，参考公开的儿童保健与运动科学常识编写，由蔚凯尔®教学团队撰写、创始人陈年拨（中华-05 骨龄评估专家）审阅。
科普内容不能替代医疗诊断。每个孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动与内分泌等多重因素影响，存在个体差异；如果孩子的生长速度明显偏离同龄人，或出现性发育提前等迹象，请及时到正规医疗机构就诊。
蔚凯尔®提供的是运动健康管理服务，不涉及医疗诊断与治疗，也不对具体增高数值作出承诺。涉及医学判断的问题，我们会建议家长第一时间咨询医生。